psicologo alzira
La terapia cognitivo-conductual, o TCC, es una técnica de terapia a corto plazo que puede ayudar a las personas a encontrar nuevas formas de comportarse cambiando sus patrones de pensamiento.
Comprometerse con la TCC puede ayudar a las personas a reducir el estrés, hacer frente a relaciones complicadas, lidiar con el dolor y enfrentar muchos otros desafíos comunes de la vida.
La TCC funciona sobre la base de que la forma en que pensamos e interpretamos los eventos de la vida afecta cómo nos comportamos y, en última instancia, cómo nos sentimos. Los estudios han demostrado que es útil en muchas situaciones.
Más específicamente, la TCC es un enfoque orientado a objetivos específicos para un problema que necesita la participación activa del individuo para tener éxito. Se enfoca en sus desafíos, pensamientos y comportamientos actuales.
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